Makan yang Bener Dong..
Sebenarnya makanan sehat itu nggak harus mahal kan? Asal bergizi, asal enal, asal murah. Yaa... jangan kayak mahasiswa yang ngekos lho! Dengan nasi yang ‘menjulang’ tinggi terus sayurnya berada di puncaknya; secuil! (maaf bukan dikriminasi)
Tidur Berkualitas
Seorang dokter pernah mengatakan jam tidur yang sehat itu antara jam 21.00 – 24.00, karena waktu itu digunakan oleh tubuh untuk memproduksi hemoglobin/sel darah merah. Tahu akibatnya kalau kekurangan sel darah merah? Badan kita pasti bakalan lemes.
Kita juga sebaiknya tidur sebentar di siang hari, nggak perlu lama, sekadar mengistirahatkan tubuh aja. Dan ternyata sebuah penelitian berkata, tidur siang bisa meningkatkan daya konsentrasi otak dan meningkatkan produktifitas.
Oya, sebelum tidur doa dulu ya!
Hindari Makanan yang Merusak
Fren, jangan kira makanan yang kita konsumsi selama ini bebas racun. Contohnya pengawet, pewarna, juga penyedap yang berlebihan dan bahan-bahan kimia lain. Bahkan tanaman dari sawah pun terkontaminasi. Sayuran mana sih yang ngga pakai pestisida?
Kalau bisa hindari mie instant ya. Kecuali kepaksaaaa… banget. Tapi tenang sodara-sodara, don’t panic. Ada cara-cara menghilangkan racun-racun yang berkumpul di tubuh
1.
Sh saum/puasa
Kalau lama nungguin bulan Ramadhan, ada shaum sunnah ko!
2. Cuci usus
Pastinya bukan seperti mencuci baju. Membersihkan usus dari kotoran dengan cara medis. Baiknya konsultasi dulu ke dokter ahli.
3. Sauna, mengeluarkan keringat dengan uap panas dan udah dicampur dengan rempah-rempah.
4. Aroma therapy, dengan menghirup wangi-wangian yang merangsang saraf.
